Ce este dieta DASH
Dieta DASH, acronim pentru Dietary Approaches to Stop Hypertension, reprezintă planul alimentar pentru încetinirea hipertensiunii arteriale. Scopul principal al dietei este acela de a reduce și de a preveni hipertensiunea arterială, dar și de a menține o greutate corporală optimă.
Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.
Alimente permise în dieta DASH
Fructe și legume proaspete – acestea sunt bogate în vitamine, minerale și fibre și îi pot furniza organismului resursele de care are nevoie pentru a funcționa optim întreaga zi. De asemenea, consumul de fructe și legume ajută la menținerea unui indice de masă corporală normal, și la scăderea tensiunii.
Cerealele integrale – au un conținut bogat de fibre și reprezintă o sursă importantă de energie pentru organism. În…
Comentează