Stați departe de căldură
- Evitați să ieșiți afară și să faceți activități intense în cea mai caldă perioadă a zilei.
- Rămâneți la umbră. Amintiți-vă că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10.. 15˚C mai mari.
- Petreceți cel puțin 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
- Dacă vă aflați la plajă fiți conștienți de riscul de înec. Nu înotați niciodată singuri.
- Rămâneți la curent cu avertismentele oficiale de căldură.
Mențineți casa răcoroasă
- Folosiți aerul nopții pentru a vă răcori casa, deschizând ferestrele după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică decât temperatura interioară.
- În timpul zilei, când temperaturile exterioare sunt mai ridicate decât în interior, închideți ferestrele și acoperiți-le cu jaluzele sau obloane pentru a bloca lumina directă a soarelui. Opriți cât mai multe dispozitive electrice.
- Utilizați ventilatoare electrice numai când temperaturile sunt sub…
Comentează