Ce este un cronotip
Termenul de cronotip se referă la dispoziția naturală a corpului tău de a fi treaz sau somnoros în anumite momente ale zilei și ale nopții. Mulți dintre noi ne trezim dimineața revigorați și pregătiți să începem o nouă zi, însă unii se simt mai fresh și funcționează mai bine noaptea, în timp ce alții se încadrează la mijlocul spectrului.
Cronotipul fiecăruia dintre noi este legat de ceasul principal intern de la nivelul creierului, ne spun experții de la Sleepdoctor.com. Acest ceas ghidează somnul și alte procese corporale, care sunt cunoscute sub numele de ritmuri circadiene și care funcționează în funcție de expunerea la lumină.
De altfel, lumina zilei (lumina soarelui) acționează ca un semnal de mediu care îți arată că ar trebui să fii treaz, astfel încât organismul tău produce dimineața mai puțină melatonină, care este un hormon care favorizează oboseala. Pe măsură ce lumina zilei dispare seara,…
Comentează